Analyse de la composition du corps – elle vous aide à perdre du poids et rester en forme

Analyse de la composition du corps – elle vous aide à perdre du poids et rester en forme

Les nombres affichés sur une balance traditionnelle ne nous disent pas tout sur notre condition. Par conséquent, au lieu de nous peser tous les jours, il vaut la peine de faire plus d’analyse de la composition corporelle.

Qu’est-ce qu’une analyse de composition du corps?

Deux personnes de la même hauteur et avec un gabarit très similaires, ne pèsent pas nécessairement le même poids. L'homme est composé de diverses substances et pour chacun nous leurs proportions sont quelque peu différentes. Tout dépend du sexe, de l'âge, de la condition physique, du type d'activité pratiquée, du style de vie et du régime alimentaire. Par exemple, une personne active, qui prend soin de sa figure et applique un régime alimentaire peut peser plus que quelqu'un du même gabarit, qui n'a pas fait de sport et aucune restrictions sur son alimentation. Cela ne signifie pas que pour peser moins, il faut arrêter le sport et manger n’importe quoi. Mais plutôt, qu’il ne faut pas regarder les uns les autres à travers le prisme kg et l'IMC, qui, dans la plupart des cas ne sont pas aussi fiables que nous pensons. Afin d'obtenir une plus grande précision dans la détermination de la structure du corps et de son état, nous avons développé un test appelé une analyse de la composition corporelle.

L’analyse de la composition corporelle est faîtes à tous cabinets de conseils diététiques, et dans certains clubs de sport. Sinon des analyseurs professionnel sont disponible un peu partout. Ce dispositif vous permet de déterminer la mesure dans laquelle nous sommes constitués de tissu adipeux, et quel est le pourcentage de notre masse corporelle maigre, de muscle, d'eau et de d'os. Une telle distinction est possible en utilisant des impulsions électriques - lors de l'essai, des électrodes sont attachées qui produisent un courant de faible intensité. Le courant passe facilement à travers la masse maigre, en contact avec le tissu adipeux rencontre une résistance considérable (la graisse a peu d'eau, les impulsions traversent avec difficulté). Ainsi, cette méthode est appelée BIA (bio impédance).

L’obésité cachée

La méthode de bio impédance nous permet d'analyser la soi-disant "obésité caché." Ceci est une condition dans laquelle le corps contient trop de graisse, mais nous avons le bon IMC. Ensuite, nous pouvons être satisfaits de leur poids, complètement inconscients que nous risquons un diabète de type II, l'athérosclérose, une adiposité excessive des organes internes, l'hypertension, etc. En étudiant la composition du corps, nous apprenons le taux de matières grasses qu’on devrait se débarrasser afin d'améliorer la condition de notre corps. Il nous aidera à composer un régime alimentaire approprié et de choisir le genre d'exercice afin que la proportion de graisse par rapport au muscle puisse favorablement changer. L’analyseur BIA vous permette de déterminer la quantité de graisse dans les zones spécifiques du corps. Ils nous disent aussi son contenu d'eau et de minéraux. Le résultat d'analyse est la base de cette calculer avec précision du PPM, ou le taux métabolique basal. Sur la base d'un nutritionniste indique le nombre maximum de calories par jour, et dicte une alimentation pour nous permettre de perdre du poids. Pour les personnes physiquement actives, avec un résultat satisfaisant, il calcule un métabolisme total, ce qui est la quantité de calories nécessaires et suffisantes pour maintenir l'état actuel.

Avant l’analyse

La méthode BIA est indolore et très confortable, mais avant de procéder vous devez être à jeun, attendez deux heures après le dernier repas, ne faîtes pas d’exercice et ne consommez pas de liquides. Avant d'entrer dans l'analyseur, il faut se débarrasser des bijoux et des accessoires, et la plus grande partie possible des vêtements. Chez les femmes en cas de menstruation, l'analyse peut ne pas être fiable, il ne vaut pas alors effectuer de mesure. L'étude est disponible pour les femmes enceintes.