4 produits riches en calories qui valent la peine d’être manger

4 produits riches en calories qui valent la peine d’être manger

Certains groupes de produits, même si ils sont très caloriques, devraient être inclus dans notre régime alimentaire. En effet, ils contiennent des graisses qui ont un impact positif sur notre santé et notre apparence.

1. Les poissons gras

Pendant longtemps, on nous a conseillé de manger de grandes quantités de poissons parce que « le poisson influe sur tout » comme nous le dit la société. Plus on en mange, mieux c’est. Le poisson doit sa réputation non seulement aux goûts, mais surtout à sa richesse en oméga-3 bénéfiques pour l’organisme. Ces acides sont propices à la prévention des maladies cardiovasculaires, aident également à renforcer le système immunitaire et traiter l'inflammation. Les poissons gras comme le maquereau, le saumon, l'anguille, le hareng, la truite et les sprats ont beaucoup de vitamine A, D et E.


2. L'huile de canola et l'huile d'olive

Ces deux produits sont les plus sains pour la de friture. Il est recommandé de les manger aussi à froid, par exemple en salade. On retrouve aussi une large utilisation de ces huiles dans les produits cosmétiques. L'huile d'olive est plein de vitamine E, grâce auquel nous pouvons profiter d'une peau belle et saine. Voilà pourquoi, si souvent, nous l'utilisons dans notre spa « maison ». De la même manière, nous pouvons utiliser l'huile de canola qui ne devrait pas manquer dans notre cuisine. Elle est caractérisée par d’exceptionnelles propriétés pour notre santé avec ses acides gras saturés comme insaturée.


3. Les noix

Noix, noisettes, arachides, noix de pin, amandes, pistaches, noix de macadamia ou noix de cajou - tous ont un effet positif sur le travail cardio-vasculaire et sont particulièrement riches en vitamine E et en vitamines B. Les noix sont également riches en acides gras insaturés, et on peut trouver de grandes quantités de magnésium, de phosphore, fer et zinc. C’est une source précieuse de fibres, de protéines et d'acide folique.


4. Avocat

Voilà quelque chose pour les amateurs de fruits. Cette délicatesse exotique est vraiment calorique, mais aussi très bonne pour la santé. Ce produit a de bons acides gras, de l’acide folique, une grande quantité de potassium et de la lutéine - un composé qui devrait se trouver dans notre régime alimentaire,, en particulier pour ceux qui ont une mauvaise vue.